Dieta.....
Antes de entrar em pormenores e de começar a aprofundar o assunto das dietas para perder peso, penso que primeiro devo faze-la entender o sentido da palavra “dieta”.
O que é que significa a palavra dieta?
Segundo os especialistas neste assunto, dieta corresponde ao tipo de hábitos alimentares que cada indivíduo adopta. Dessa designação podemos retirar que cada pessoa tem a sua própria dieta específica, podendo esta ser saudável, ou não (aqui só iremos abordar dietas saudáveis).
Mas se generalizarmos, normalmente utiliza-se a palavra “dieta”, simplesmente para designar uma maneira de perder peso e de se manter saudável através de um determinado tipo de alimentação.
Se precisar de uma dieta para emagrecer mais adequada à sua situação, há sempre a necessidade de consultar um especialista em perda de peso, pode ser um médico ou um nutricionista.
Não se esqueça que a palavra “dieta” está sempre associada a saúde, e para a manutenção da sua saúde convém sempre escolher os alimentos certos na proporção correcta, assim como praticar exercício com frequência. Isto tudo deve ser feito com a orientação de um especialista de modo a evitar que a sua vida seja sedentária.
A escolha de uma dieta restritiva que não se adapte ao seu organismo poderá prejudicá-la e ter efeitos negativos na sua saúde e no seu corpo. Para combater esta situação, deve sempre fazer uma avaliação nutricional do seu próprio organismo, para evitar os tais desequilíbrios na dieta que podem ter consequências prejudiciais na sua saúde, como por exemplo, o excesso de peso e as deficiências nutricionais.
Dietas há muitas!
2005-11-19
Cuidado! A Internet está sobrecarregada de informação e muita é errónea! Uma pequena pesquisa pela palavra dietas no Google fez-me perceber que existem milhares de sites que tratam o tema da perda de peso.
Querer perder peso é uma vontade legítima e, por vezes, por questões de saúde necessária, mas os exageros, que podem originar graves problemas de saúde, são de evitar a todo o custo!
Dietas há muitas, desde a dieta de atkins, até à dieta da lua, mas nem todas são saudáveis. Pense nisso, antes de começar a perder peso!
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