Amigas virtuais hoje estava a ler a revista Maria e achei este documentario muito interessante e k achei k tinha a ver com a vossa Dieta.

Tomem um pequeno almoço completo...
Para os nutricionistas , essa é a refeição mais importante de todas.
Comer bem logo cedo aumenta mais de quarto vezes a quantidade do antiviral gama interferon no sangue.
Não é necessário empaturrar-se , mas deve caprichar um pouco mais.


Mas por acaso na mesma revista eu vi outro titulo k me chamou atenção :
"Marisco :Alimenta e não engorda"
E resolvi lêr...diz k é saudável e nutritivo,o marisco é uma boa fonte de proteìnias e um alimento de fácil digestão.
O teor de límpidos é geralmente baixo e predominam, os acidos gordos polinsaturados como os da omega-3.
Possuem ainda um conteudo apreciavel de colesterol comparativamente ao peixe , particularmenteo camarão .
Quanto ás vitaminas , as do complexo B , nomeadamente niacina e B12 são as privilegiadas e , no k respeita aos minerais,zinco,ferro,potassio,fosforo,selenio e iodo recebem lugar de liderança.

Espero k gostem ....